Mindfulness med Monika Haugen

Kanskje kjenner du deg igjen i dette:

– Du har vært på kurs, gruppetimer eller rehabilitering
– Du har fått råd – men det blir vanskelig å få det til å fungere i din hverdag
– Kroppen kjennes fortsatt sliten, urolig eller i konstant beredskap

Du prøver.
Men det gir ikke den endringen du håper på.

Kanskje handler det ikke om å gjøre mer.
Men om å gjøre noe annerledes – og mer skånsomt.

🌿 Dette er ikke et standard opplegg

Dette er individuell veiledning.

Her tilpasses alt til deg:

– hvordan din kropp reagerer
– hva du står i akkurat nå
– hva som er et trygt tempo for deg

Du slipper å passe inn i et system.
Vi jobber ut fra deg.

🌿 Min tilnærming

Jeg er mindfulnessinstruktør og veileder i nervesystemregulering ved langvarig belastning.

Jeg kombinerer:

– mindfulness og oppmerksomt nærvær
– kunnskap om nervesystem og stressrespons
– en skånsom, traumesensitiv tilnærming

Jeg jobber særlig med hvordan kroppen kan bli stående i alarmberedskap over tid –
og hvordan den, gradvis og trygt kan begynne å gi slipp og finne tilbake til et balansert nervesystem.

Jeg har også selv kjent på kroppen hvordan langvarig belastning kan påvirke helsen.

For mange betyr det å bli møtt med både forståelse og faglig støtte –
uten press, krav eller forventning om å prestere seg bedre.

🌿 Hva du får

✔ 5-7 individuelle veiledningstimer (90 min) (Zoom eller fysisk på Brøttum)
✔ Personlig oppfølging tilpasset deg
✔ En forståelse som gir mening i kroppen – ikke bare i hodet
✔ Skånsomme øvelser og konkrete verktøy

✔ Tilgang til kursportal med teori og guidede øvelser. 

Dette handler ikke om å presse seg videre.

Men om å finne en vei som faktisk fungerer for deg.

🌿 Hva kan du oppleve

For mange starter det med små skift:

– litt mer ro
– litt mindre kamp
– en opplevelse av å forstå kroppen bedre

Og etter hvert:

– en følelse av at noe begynner å endre seg

For noen er dette starten på en ny retning.
Ikke fordi alt forsvinner med en gang –
men fordi noe begynner å løsne.

🌿 Er dette riktig for deg?

Dette forløpet passer best for deg som:

– er åpen for en ny forståelse
– ønsker en skånsom tilnærming
– er villig til små endringer over tid
– ikke er ute etter en “quick fix”

Men jeg kan støtte deg i en prosess
som for mange gir mer ro, mer forståelse og håp.

Det er viktig å vite at etter langvarig belastning kan  nervesystemet komme ut av balanse og  gi en rekke symptomer og utmattelse.

Du er ikke ødelagt og det er mulig å bli både  bedre og frisk.

🌿 Viktig å vite

Dette erstatter ikke medisinsk utredning eller behandling.

Det er viktig at du får den helsehjelpen du trenger,
og at eventuelle medisinske årsaker er vurdert.

Dette er et supplement – der kroppen fortsatt står i belastning.

🌿 Erfaring fra deltakere

💬
“Monika møter meg der jeg er og gir akkurat det jeg trenger – på en rolig og trygg måte.”

💬
“Jeg opplevde dette som noe helt annet enn det jeg har vært med på tidligere.”

🌿 Pris

💛 8000 kr – 12 000 kr

Forløpet går vanligvis over 8–12 uker og inkluderer 5–7 samtaler, samt støtte og øvelser underveis.

Mulighet for delbetaling.