Forstå start, utvikling og hvordan situasjonen er nå.
Mulige utløsende faktorer.
Hva jeg trenger hjelp til nå
Kartleggingsverktøy – til hjelp før legetimen
Når du skal til legen kan det være vanskelig å få frem hvordan du faktisk har det. Kanskje du føler deg overveldet og det er vanskelig å finne de riktige ordene. Det betyr ikke at du ikke vet – men at du har stått i mye over tid. Disse spørsmålene er laget for å hjelpe deg å samle tankene dine i forkant. De hjelper deg å få frem: – hvordan det startet – hvordan det har utviklet seg – hvordan du har det nå – hva du trenger hjelp til Du trenger ikke fylle ut alt. Skriv det du får til. Du kan bruke det som støtte i samtalen – eller gi det til legen. Målet er ikke å forklare alt perfekt men å bli forstått 💛
Monika Haugen
er mindfulnessinstruktør og veileder i nervesystemregulering. Gjennom arbeidet mitt har jeg møtt mange kvinner med fibromyalgi og ME/CFS som opplever å ikke bli helt forstått – verken i kroppen sin eller i møtet med ulike forklaringsmodeller. Mange kjenner på en indre konflikt: De vet at symptomene er reelle og kroppslige, samtidig som forklaringer som involverer stress eller følelser kan oppleves som om det de står i blir gjort til noe psykisk. Det er nettopp denne avstanden jeg ønsker å gi deg en større forståelse for. I arbeidet mitt kombinerer jeg: -kunnskap om nervesystem og regulering -erfaring fra arbeid med mennesker med langvarige symptomer -skånsomme, praktiske tilnærminger Målet mitt er ikke å gi enkle svar, men å formidle en forståelse som kan oppleves trygg, respektfull og mulig å stå i.
Hva deltakere sier
Deltakere som har jobbet med nervesystemregulering
Jeg føler jeg meg bedre rustet til et videre liv i stadig bedring av Fibromyalgi og sterk utmattelse. På bakgrunn av både teori, kunnskap og praktiske øvelser har jeg fått en stor forståelse for mekanismer som spiller inn og påvirker nervesystemet og dermed hele kroppen og sinnet. Kursleder har ledet oss trygt gjennom kurset med mye klokskap, kunnskap og omsorg. Personlig veiledning ved behov har vært gull verdt og har ført til en enda større forståelse for egen situasjon
Deltaker FibroFri-programmet
Jeg var nysgjerrig på mindfulness. Veldig bra kurs. Lærte masse og fikk forskjellige hjelpemidler for å mestre og roe ned ulike utfordringer i hverdagen. Meget dyktig instruktør som definitivt brenner for dette og kurset kan anbefales til alle
Deltaker 6 ukers stressreduksjonskurs basert på mindfulness
Takk for din vilje og evne til støtte, hjelp og forståelse. Du toner deg så klokt inn på hver og en av oss og gir akkurat det som trengs.
Deltaker SkånSom
Siden før jul har jeg ikke tatt smertestillende på kvelden. Nettene er uten smerter – hurraaa! På dagtid er jeg også så å si smertefri. Innimellom kan stresset «ta meg», men jeg henter meg raskt inn igjen. Jeg er sååå takknemlig for at jeg meldte meg på kurset ditt.
Deltaker FibroFri-programmet
Det har vært et flott kurs som er logisk bygget opp fra A-Å av en kursleder med mye erfaring og kunnskap og ikke minst omsorg for sine kursdeltakerne
Deltaker FibroFri-programmet
Nedlastning du kan bruke før og under samtale med legen din.
Last ned nå!
Få umiddelbart tilgang