Det er i de små tilsynelatende ubetydelige øyeblikkene at den dypeste forandring skjer

Trygghet roer nervesystemet og kan hindrer PEM

Flere øvelser og dypere innsikt i programmet SkånSom

Gå inn i øvelsen med full oppmerksomhet

Undersøk hvordan en enkel øvelse kan gjøre en forskjell

Monika Haugen

er sertifisert mindfulnessinstruktør og jobber med mennesker med ME/CFS, fibromyalgi og andre stressrelaterte utfordringer. Hun har selv levd med ME/CFS og fibromyalgi og jobber i dag som kursskaper og veileder. 

ME/CFS. Trygghet først. Et viktig steg mot bedring og heling

For deg med ME/CFS er trygghet ikke bare viktig – det er avgjørende. Når kroppen lever i konstant beredskap, stenger den for heling. Denne enkle og skånsomme øvelsen hjelper deg å roe nervesystemet og skape en indre følelse av trygghet. Ingen krav, ingen press – bare støtte til kroppen din der den er. Trygghet er første steg mot bedring.

Last ned en gratis øvelse