✓ en enkel refleksjonstest ✓ en forklaring på hvorfor kroppen kan reagere sterkere etter langvarig belastning
✓ en modell som forklarer hvordan kroppen kan havne i overbelastning og frys
✓ en introduksjon til hvordan regulering kan hjelpe kroppen tilbake i balanse
Om denne refleksjonstesten
Mange som lever med fibromyalgi eller ME/CFS opplever symptomer som kan være vanskelige å forstå. Kroppen kan reagere med: • utmattelse • smerter • svimmelhet • hjernetåke • svingende kapasitet Noen opplever også at aktivitet kan føre til forverring i etterkant. I denne korte nedlastningen får du en refleksjonstest som kan hjelpe deg å undersøke om nervesystemet kan være en del av forklaringen på symptomene dine.
Monika Haugen
Mindfulnessinstruktør og veileder i nervesystemregulering. Jeg arbeider med personer som lever med fibromyalgi og ME/CFS, og som ønsker en bedre forståelse av sammenhengen mellom belastning, nervesystem og symptomer. Jeg har selv erfaring med langvarig sykdom og vet hvor forvirrende og krevende det kan være når kroppen ikke fungerer slik den en gang gjorde. Derfor er jeg opptatt av å gjøre kunnskap om nervesystem og regulering mer tilgjengelig – på en rolig og forståelig måte.
Hva deltakere sier
Deltakere som har jobbet med nervesystemregulering
Jeg føler jeg meg bedre rustet til et videre liv i stadig bedring av Fibromyalgi og sterk utmattelse. På bakgrunn av både teori, kunnskap og praktiske øvelser har jeg fått en stor forståelse for mekanismer som spiller inn og påvirker nervesystemet og dermed hele kroppen og sinnet. Kursleder har ledet oss trygt gjennom kurset med mye klokskap, kunnskap og omsorg. Personlig veiledning ved behov har vært gull verdt og har ført til en enda større forståelse for egen situasjon
Deltaker FibroFri-programmet
Jeg var nysgjerrig på mindfulness. Veldig bra kurs. Lærte masse og fikk forskjellige hjelpemidler for å mestre og roe ned ulike utfordringer i hverdagen. Meget dyktig instruktør som definitivt brenner for dette og kurset kan anbefales til alle
Deltaker 6 ukers stressreduksjonskurs basert på mindfulness
Siden før jul har jeg ikke tatt smertestillende på kvelden. Nettene er uten smerter – hurraaa! På dagtid er jeg også så å si smertefri. Innimellom kan stresset «ta meg», men jeg henter meg raskt inn igjen. Jeg er sååå takknemlig for at jeg meldte meg på kurset ditt.
Deltaker FibroFri-programmet
Det har vært et flott kurs som er logisk bygget opp fra A-Å av en kursleder med mye erfaring og kunnskap og ikke minst omsorg for sine kursdeltakerne
Deltaker FibroFri-programmet
For mange starter endringen med forståelse. Denne refleksjonstesten kan være et første steg.
for deg med fibromyalgi eller ME/CFS
Registrer deg og få gratis nedlastning