Beskrivelse av symptomer mange kjenner seg igjen i.
En enkel forklaring på hvordan belastning kan påvirke kroppen. En sjekkliste du kan bruke for å reflektere over egne symptomer.
Forslag til spørsmål du kan ta med til legen. En introduksjon til hvordan regulering av belastning kan bidra til mer stabilitet.
Om denne veiviseren
Mange som lever med fibromyalgi eller ME/CFS opplever symptomer som kan være vanskelige å forklare – både for seg selv og for andre. Noen opplever smerter som flytter seg i kroppen. Andre kjenner på vedvarende utmattelse eller at kroppen reagerer sterkere på aktivitet enn før. I en kort legetime kan det være vanskelig å få satt ord på det man opplever. Denne veiviseren er laget for å hjelpe deg med nettopp dette.
Monika Haugen
er mindfulnessinstruktør og veileder i nervesystemregulering ved langvarig belastning. Hun arbeider med strukturert belastningsbalanse og funksjonsstabilisering hos personer med fibromyalgi og ME/CFS med stabil medisinsk utredning. Arbeidet er utviklet som supplement til medisinsk behandling og omfatter ikke diagnostikk eller medikamentvurdering.
Hva deltakere sier
Deltakere som har jobbet med nervesystemregulering
Jeg føler jeg meg bedre rustet til et videre liv i stadig bedring av Fibromyalgi og sterk utmattelse. På bakgrunn av både teori, kunnskap og praktiske øvelser har jeg fått en stor forståelse for mekanismer som spiller inn og påvirker nervesystemet og dermed hele kroppen og sinnet. Kursleder har ledet oss trygt gjennom kurset med mye klokskap, kunnskap og omsorg. Personlig veiledning ved behov har vært gull verdt og har ført til en enda større forståelse for egen situasjon
Deltaker FibroFri-programmet
Jeg var nysgjerrig på mindfulness. Veldig bra kurs. Lærte masse og fikk forskjellige hjelpemidler for å mestre og roe ned ulike utfordringer i hverdagen. Meget dyktig instruktør som definitivt brenner for dette og kurset kan anbefales til alle
Deltaker 6 ukers stressreduksjonskurs basert på mindfulness
Siden før jul har jeg ikke tatt smertestillende på kvelden. Nettene er uten smerter – hurraaa! På dagtid er jeg også så å si smertefri. Innimellom kan stresset «ta meg», men jeg henter meg raskt inn igjen. Jeg er sååå takknemlig for at jeg meldte meg på kurset ditt.
Deltaker FibroFri-programmet
Det har vært et flott kurs som er logisk bygget opp fra A-Å av en kursleder med mye erfaring og kunnskap og ikke minst omsorg for sine kursdeltakerne
Deltaker FibroFri-programmet
Nedlastning du kan bruke i samtale med legen din.
Last ned nå!
Få umiddelbart tilgang