SkånSom

Å skape trygghet er første steg på veien.

Kurset SkånSom hjelper deg å gjøre mindre av det som skaper stress og mer av det som hjelper hjernen din å forstå at du er trygg

Få en smakebit av kurset her – Gratis Minikurs 

Å bli bedre fra fibromyalgi eller ME/CFS krever ofte en helt annen tilnærming enn det mange tror.
Kanskje har du tenkt: “Nå skal jeg virkelig ta meg på tak! Brette opp ermene og gjøre alt jeg kan for å bli friske!” Men ofte skjer det motsatte. Jo mer du presser deg, jo dårligere blir du.


Når du bruker alle kreftene du har og presser deg gjennom behandlinger eller aktiviteter oppfatter hjernen det som at noe farlig er på gang. Den prøver å beskytte deg og gjør det gjennom smerter og symptomer.


Det er akkurat som når du legger hånden på en varm kokeplate og hjernen får beskjed fra sansene dine at noe er farlig og hjernen sender smertesignaler. Uten smertesignalet fra hjernen ville du ikke trukket hånden bort.


Hjernen reagerer på alt som føles utrygt enten det er stress, press, gamle erfaringer, traumer eller store livsendringer. Når denne utryggheten varer lenge kan hjernen begynne å tolke selv ufarlige  signaler som farlige – dette er for å beskytte deg.


Derfor handler veien videre ikke om å presse mer men om å tørre å gjøre mindre og å hjelpe hjernen til å forstå at du ikke er i akutt fare, møte kroppen med skånsomhet, trygghet og nysgjerrighet.
Når hjernen får erfare at du er trygg kan den roe seg. Da kan smerter og symptomer gradvis slippe taket og energien få lov til å vende tilbake.


Du trenger ikke kjempe deg frisk.
Ved å bli trygg kan veien mot bedring og tilfriskning begynne.


Kurset SkånSom hjelper deg med dette på en systematisk og skånsom måte.
Metoden og øvelsene vil over tid sakte men sikkert lage nye baner i hjernen som gjør at hjernen slutter å sende falske faresignaler til kroppen din og symptomene kan avta eller bli borte.


SkånSom

En helt unik mulighet. Siden dette kurset nå kjøres for første gang som nettkurs vil du få kurset til en svært gunstig pris.  Du vil i tillegg få ekstra god oppfølging slik at du har støtte hele veien. 

Her finner du oversikt over verdien av dette kurset. En komplett løsning som kombinerer kursinnhold, gruppesamlinger og personlig veiledning. Verdien av dette programmet er betydelig høyere enn prisen du betaler:

Element Verdi
Kursinnhold: 6 moduler med videoer, lydfiler, øvelser og teori   6 000 kr
7 gruppesamlinger på nett   7 000 kr
3 individuelle 1:1-veiledningstimer   4 500 kr
Total verdi  17 500 kr
Din pris    5900 kr
  • Nettbasert kurs over 12 uker
  • 7 Zoom – gruppeveiledninger
  • 3 individuelle veiledningstimer (1 1/2 t)
  • Ekstra veiledningstimer kan bestilles og kommer i tillegg til kursavgiften 
  • 25% rabatt på ordinærpris- 5900 kr for ufør, aap og student – delbetaling mulig
  • Delbetaling mulig
  • Fornøydgaranti. Er du ikke fornøyd etter du har fullført kurset får du pengene tilbake.

Påmelding

Ved å vippse  et depositum på 500 kr til  40602830 (Hilde Monika Haugen) reserverer du en  plass på kurset. Depositumet returneres ikke ved avbestilling. 

Obligatorisk forsamtale før kursoppstart.

Du vil motta faktura på resterende kursavgift som betales seinest 1 uke før kursstart




Når kroppen sier stopp

En skånsom og omsorgsfull vei tilbake

SkånSom er et tilpasset program utviklet for mennesker som lever med ME/CFS eller fibromyalgi – en kompleks og ofte usynlig sykdom som preger både kropp, sinn og hverdagsliv. Programmet bygger på en dyp forståelse om hvordan langvarig fysisk og/eller emosjonell belastning kan føre til at kroppens nervesystem kommer i ubalanse og hvordan denne ubalansen kan vedlikeholde og forsterke symptomene. I SkånSom anerkjenner vi det du kjenner i kroppen: at dette handler om et helt system som har blitt overbelastet og som nå trenger trygghet, støtte og tid til å finne tilbake til en mer stabil tilstand. Du møtes med respekt, ro og individuell tilpasning – uten at du må "Brette opp ermene", være flink eller ta deg sammen. Et program helt uten press og krav.

Hva bygger SkånSom på?

Programmet bygger på og er inspirert av kroppsorientert tilnærminger og nyere hjerneforkning, nøye satt i system for å skape et helhetlig og trygt rammeverk for deg. Nervesystemregulering og forståelsen av det autonome nervesystemet. Hvordan du ved å bli bedre kjent med egen kropp og dens signaler kan finne bedre balanse mellom aktivitet og hvile uten å vedlikeholde eller forverre symptomene. Samtale om det du erfarer og refleksjon rundt dette er en viktig del av programmet.

Individuell oppfølging

Du bestemer tempo

Du kan også avtale individuelle veiledningstimer hos meg på Brøttum eller på zoom hvis du ikke har mulighet til fysisk oppmøte. Det kan avtales oppfølging hjemme hos kunde (Primært i innlandet)
Ta kontakt