SØKER DELTAKERE

SKÅNSOM – ET NETTBASERT PROGRAM FOR DEG MED ME/CFS SOM ØNSKER Å TA EN AKTIV ROLLE I DIN EGEN HELINGSPROSESS

  • FØRSTEUTGAVE – JEG SØKER DELTAKERE!

    Er du klar for å utforske en ny vei mot bedre helse i ditt eget tempo, med støtte, trygghet og forståelse? SkånSom er et nytt, helhetlig nettprogram utviklet spesielt for deg som lever med ME/CFS og som kjenner at du er klar for å ta små, milde skritt mot bedring med kroppen, sinnet og hele deg som medspiller.

  • SOM EN AV DE ALLER FØRSTE DELTAKERNE

    Får du: Gratis forsamtale. Jevnlige gruppesamlinger på zoom. Redusert pris på hele programmet. Ordinærpris kr 5900,- Din pris kr 2900,- 3 individuelle samtaler uten ekstra kostnader. Mulighet til å gi tilbakemeldinger og påvirke det endelige innholdet. Tilgang til programmet etter at du har fullført. Programmets varighet er 3 måneder. med mulighet for ekstra individuell veiledning under eller etter de 3 månedene programmet varer til fast lav pris kr 550,- (1 1/2 time)

  • DIN STEMME ER VIKTIG

    Før jeg gjør programmet helt ferdig vil jeg også gjerne høre fra deg: Hva slags hjelp lengter du etter akkurat nå? Hva savner du i dagens tilbud for personer med ME/CFS? Hva er viktig for deg i et program som dette? Er det noe annet du vil dele med meg? Dine erfaringer og behov er avgjørende for å skape et meningsfullt, trygt og virkningsfullt program. Ved å dele dine tanker er du med på å forme SkånSom

  • HVA BYGGER PROGRAMMET PÅ?

    SkånSom bygger på: Kunnskap fra ulike kroppsbaserte intervensjoner. Egen erfaring og som kursleder og veileder for personer med ME/CFS Innsikt fra mindfulness, traumesensetivt arbeid og nyere forståelse av hjernen og nervesystemet. Jeg er sertifisert mindfulnessinstruktør ved Creationwork som har Norges mest anerkjente utdanning innenfor mindfulness. Jeg har erfaring med å veilede mennesker med ulike utfordringer. I mitt arbeid møter jeg alltid deltakerne med åpenhet, nysgjerrighet og respekt for hver enkelts unike prosess.

Bli endel av et støttende fellesskap

Et trygt fellesskap for deg med ME/CFS For deg som føler deg ensom, isolert eller misforstått, og som søker en helhetlig og skånsom tilnærming til livet med ME/CFS. Her er det rom for hvile, støtte og menneskelig kontakt – uten press. Vi deler erfaringer og håp og du får enkle verktøy med fokus på nervesystem, selvomsorg og helhetlig helse. Ingen krav. Bare varme, forståelse og små steg. Kom gjerne med spørsmål? Jeg, Monika Haugen, vil svare så godt jeg kan. Her vil du også få informasjon om Programmet SkånSom, starter opp i 2025 På denne siden kan du legge inn en liten hilsen, en presentasjon av deg selv og et bilde av deg eller noe annet du liker/setter pris på (Et bilde av vakker natur, gjenstand, kjæledyr m.m ) La oss bli kjent og følge hverandre på veien mot et friskere liv
Delta i lukket Facebookgruppe

Når kroppen sier stopp

En skånsom og omsorgsfull vei tilbake

SkånSom er et individuelt tilpasset program utviklet for mennesker som lever med ME/CFS – en kompleks og ofte usynlig sykdom som preger både kropp, sinn og hverdagsliv. Programmet bygger på en dyp forståelse om hvordan langvarig fysisk og/eller emosjonell belastning kan føre til at kroppens nervesystem kommer i ubalanse og hvordan denne ubalansen kan vedlikeholde og forsterke symptomene. I SkånSom anerkjenner vi det du kjenner i kroppen: at dette handler om et helt system som har blitt overbelastet og som nå trenger trygghet, støtte og tid til å finne tilbake til en mer stabil tilstand. Du møtes med respekt, ro og individuell tilpasning – uten at du må "Brette opp ermene", være flink eller ta deg sammen. Et program helt uten press og krav.

Hva bygger SkånSom på?

Programmet bygger på og er inspirert av kroppsorientert tilnærminger nøye satt i system for å skape et helhetlig og trygt rammeverk for deg. Nervesystemregulering og forståelsen av det autonome nervesystemet. Hvordan du ved å bli bedre kjent med egen kropp og dens signaler kan finne bedre balanse mellom aktivitet og hvile uten å vedlikeholde eller forverre symptomene. Oppmerksomhetsøvelser og milde øvelser som hjelper kroppen til å føle seg trygg. Mindfulness, pust og avspenningsteknikker tilpasset sensitivitet og energinivå. Samtale om det du erfarer og refleksjon rundt dette er en viktig del av programmet.

Individuell oppfølging

Du bestemer tempo

Du kan også avtale individuelle veiledningstimer hos meg på Brøttum eller på zoom hvis du ikke har mulighet til fysisk oppmøte. Det kan avtales oppfølging hjemme hos kunde (Primært i innlandet)
Ta kontakt