ME/CFS Et tilrettelagt program. SkånSom

ME/CFS

Du er ikke alene – og du er ikke feil. Jeg vet at ME/CFS ikke handler om manglende vilje, feil valg eller svakhet. Du er syk – og jeg tror på deg. Hos meg blir du møtt med respekt, varme og en grunnleggende forståelse: Dine symptomer er ikke innbilte men kroppens naturlige forsøk på å beskytte deg. Jeg tilbyr et individuelt program skreddersydd for deg som lever med ME/CFS. Et program der jeg aldri tviler på din opplevelse men hvor vi sammen utforsker mulighetene for bedring – i ditt tempo. Kroppen har evne til å helbrede seg når den får riktig støtte. Veien mot bedring finnes og jeg går den gjerne sammen med deg. Her får du hjelp til å forstå hva som skjer i kroppen din, bygge trygghet, skape små men viktige endringer og gjenvinne tilliten til din egen helse. Hos meg blir du sett, hørt og møtt – akkurat som du er. Det er ikke din feil at du er syk og det er mulig å få det bedre og du må ikke være syk av ME/CFS resten av livet.

Ta kontakt for en uforpliktende og gratis samtale

Bli endel av et støttende fellesskap

Et trygt fellesskap for deg med ME/CFS For deg som føler deg ensom, isolert eller misforstått, og som søker en helhetlig og skånsom tilnærming til livet med ME/CFS. Her er det rom for hvile, støtte og menneskelig kontakt – uten press. Vi deler erfaringer og håp og du får enkle verktøy med fokus på nervesystem, selvomsorg og helhetlig helse. Ingen krav. Bare varme, forståelse og små steg. Kom gjerne med spørsmål? Jeg, Monika Haugen, vil svare så godt jeg kan. Her vil du også få informasjon om Programmet SkånSom, starter opp i 2025 På denne siden kan du legge inn en liten hilsen, en presentasjon av deg selv og et bilde av deg eller noe annet du liker/setter pris på (Et bilde av vakker natur, gjenstand, kjæledyr m.m ) La oss bli kjent og følge hverandre på veien mot et friskere liv

Delta i lukket Facebookgruppe

Når kroppen sier stopp

En skånsom og omsorgsfull vei tilbake

SkånSom er et individuelt tilpasset program utviklet for mennesker som lever med ME/CFS – en kompleks og ofte usynlig sykdom som preger både kropp, sinn og hverdagsliv. Programmet bygger på en dyp forståelse om hvordan langvarig fysisk og/eller emosjonell belastning kan føre til at kroppens nervesystem kommer i ubalanse og hvordan denne ubalansen kan vedlikeholde og forsterke symptomene. I SkånSom anerkjenner vi det du kjenner i kroppen: at dette handler om et helt system som har blitt overbelastet og som nå trenger trygghet, støtte og tid til å finne tilbake til en mer stabil tilstand. Du møtes med respekt, ro og individuell tilpasning – uten at du må "Brette opp ermene", være flink eller ta deg sammen. Et program helt uten press og krav.

Hva bygger SkånSom på?

Programmet bygger på og er inspirert av kroppsorientert tilnærminger nøye satt i system for å skape et helhetlig og trygt rammeverk for deg. Nervesystemregulering og forståelsen av det autonome nervesystemet. Hvordan du ved å bli bedre kjent med egen kropp og dens signaler kan finne bedre balanse mellom aktivitet og hvile uten å vedlikeholde eller forverre symptomene. Oppmerksomhetsøvelser og milde øvelser som hjelper kroppen til å føle seg trygg. Mindfulness, pust og avspenningsteknikker tilpasset sensitivitet og energinivå. Samtale om det du erfarer og refleksjon rundt dette er en viktig del av programmet.

Individuell oppfølging

Du bestemer tempo

Før du eventuelt deltar i dette programmet vil du få grundig informasjon og sammen vil vi finne ut om dette program passer for deg. Veiledningstimer hos meg på Brøttum eller på zoom hvis du ikke har mulighet til fysisk oppmøte. Det kan avtales oppfølging hjemme hos kunde (Primært i innlandet)