Deltaker SkånSom
Vinter/vår 2026
Er du deltaker i Skånsom vinteren 2026 kan du logge deg inn i kurset her: LOGG INN
Når du ikke trenger mer informasjon, men hjelp.
for deg med fibromyalgi, ME/CFS eller langvarig belastning
KJENNER DU DEG IGJEN?
– Du er mye sliten
– Kroppen reagerer sterkere enn før
– Du prøver å finne løsninger, men blir usikker
– Du kjenner at du trenger noe mer enn informasjon
DET HANDLER IKKE OM Å GJØRE MER
Kanskje har du forsøkt å forstå hva som skjer i kroppen din.
Lest, prøvd og lett etter noe som kan hjelpe.
Men likevel sitter du igjen med en følelse av at noe mangler.
Ikke fordi du ikke prøver nok.
Men fordi det ikke er der endringen starter.
For mange handler dette ikke om å gjøre mer.
Men om å bli møtt på en annen måte.
DETTE ER SKÅNSOM
✔ Undervisning som gir mening
✔ Skånsomme øvelser
✔ Individuell tilpasning
✔ Et trygt fellesskap
SLIK FOREGÅR DET:
– 12 uker
– Liten gruppe
– 7 samlinger på Zoom
– Kursportal
– Individuell veiledning inkludert
EN ANNE TILNÆRMING
Jeg jobber ikke med å fikse deg.
Jeg jobber med å støtte kroppen din
i å finne tilbake til mer trygghet og balanse.
Dette gjør vi gjennom:
– å forstå kroppen
– å roe ned tempo
– å skape trygghet
– å bygge kapasitet over tid
DU ER IKKE ØDELAGT
Kroppen din forsøker å beskytte deg.
Og det finnes en vei videre – i ditt tempo.
Neste oppstart: høsten 2026
👉 Send meg en melding hvis du vil høre mer
eller ønsker å starte med individuell veiledning
SkånSom – veiledningsforløp
Når du ikke trenger mer informasjon, men hjelp
Veiledningsforløp i gruppe:
Oppstart: september 2026
Antall plasser: 6
Pris: 6900 kr
– Varighet: 12 uker
– 7 gruppesamlinger (Zoom)
– 4 individuelle samtaler
– Tilgang til kursportal med øvelser og støtte underveis
Delbetaling mulig
Depositum 500 kr ved påmelding. Refunderes ikke ved avmelding.
Mitt navn er Monika Haugen
og jeg er mindfulnessinstruktør og veileder i nervesystemregulering. Gjennom arbeidet mitt har jeg møtt mange kvinner med fibromyalgi og ME/CFS som opplever å ikke bli helt forstått – verken i kroppen sin eller i møtet med ulike forklaringsmodeller. Mange kjenner på en indre konflikt: De vet at symptomene er reelle og kroppslige, samtidig som forklaringer som involverer stress eller følelser kan oppleves som om det de står i blir gjort til noe psykisk. Det er nettopp denne avstanden jeg ønsker å gi deg en større forståelse for. I arbeidet mitt kombinerer jeg: -kunnskap om nervesystem og regulering -erfaring fra arbeid med mennesker med langvarige symptomer -skånsomme, praktiske tilnærminger Målet mitt er ikke å gi enkle svar, men å formidle en forståelse som kan oppleves trygg, respektfull og mulig å stå i.