Mindfulness med Monika Haugen

SkånSom er et strukturert  veiledningsforløp for deg som opplever:

• Vedvarende utmattelse

• Smerter som svinger

• Hjernetåke

• Symptomforverring ved belastning

• Følelse av å være “på” eller “av” i kroppen

Dette er ikke et prestasjonskurs.
Det er et stabiliseringsforløp.

Hva vi jobber med

I SkånSom lærer du å forstå:

• Hvordan nervesystemet påvirker symptomer

• Forskjellen på mobilisering og frys

• Hvorfor hvile ikke alltid regulerer

• Hvordan små justeringer kan gi større stabilitet over tid

Du får en konkret modell for å navigere:

Belastning – kapasitet – regulering.

Dette får du

•  strukturert veiledningsforløp

• Regelmessige gruppemøter på Zoom

•  Individuelle samtaler

• Konkrete reguleringsverktøy

• Skånsom progresjon tilpasset lav kapasitet

• Et trygt fellesskap

Alt er bygget for deg med lav eller svingende kapasitet.

Hvem SkånSom passer for

Dette forløpet er for deg som:

• Ønsker en strukturert vei, ikke enkeltstående tips

• Er motivert for å jobbe skånsomt over tid

• Er villig til å møte kroppen med nysgjerrighet

• Ønsker forståelse, ikke bare symptomdemping

Hvem det ikke passer for

SkånSom er ikke for deg som:

• Ønsker raske løsninger

• Ønsker høyintensiv treningsbasert tilnærming

• Ikke har kapasitet til å delta i et strukturert forløp

Målet

Målet er ikke å presse kroppen.

Målet er å:

• Skape mer stabilitet

• Øke reguleringskapasitet

• Redusere symptomreaktivitet

• Gjenoppbygge trygghet i kroppen

Små, gjentatte erfaringer av trygghet over tid.

Praktisk informasjon

Oppstart: september 2026
Antall plasser: 6
Pris: 6 900 kr
Delbetaling mulig

Om meg

Jeg er veileder i nervesystemregulering for personer med fibromyalgi og ME/CFS.
SkånSom er utviklet gjennom flere års arbeid med mennesker med lav kapasitet og svingende symptomer.

Min tilnærming kombinerer reguleringsforståelse, struktur og skånsom progresjon.

Ønsker du å stå på venteliste?

Send meg en e-post