Om meg
Jeg heter Monika Haugen, og jeg jobber i dag med mindfulness, stressreduksjon og støtte til mennesker med fibromyalgi, ME/CFS og andre belastningsrelaterte helseutfordringer. Jeg er sertifisert mindfulnessinstruktør gjennom Creationwork som har en av landets ledende utdanninger innen mindfulness
Bakgrunnen for arbeidet mitt bygger både på faglig interesse og egne erfaringer. Over tid levde jeg et hektisk liv med store belastninger på flere områder. Kroppen sendte signaler om at noe var galt men jeg presset meg videre – helt til en kraftig infeksjon ble punktet der kroppen sa stopp.
Veien tilbake ble lang og krevde tålmodighet, prøving og feiling. Et rehabiliteringsopphold ved Ottestad, avdeling for fysikalsk medisin og muskel- og skjelettlidelser, ble et viktig vendepunkt. Der ble jeg møtt med forståelse, kunnskap og romslighet. Vi lærte enkle mindfulnessøvelser med dokumentert stressregulerende effekt og det ble starten på min nysgjerrighet for hvordan nervesystem, hjerne og kropp påvirkes av stress – og hvordan de kan finne tilbake til balanse.
Gjennom mindfulnessutdanningen fordypet jeg meg videre i nyere hjerneforskning, nevroplastisitet og nervesystemets respons på langvarig belastning. Jeg har sett – både i eget liv og hos mange andre – hvordan en skånsom, systematisk og realistisk tilnærming kan bidra til mindre symptomtrykk, mer stabilitet og større mestring i hverdagen. Det er mulig å bli frisk av fibromyalgi og denne tilnærmingsmåten kan være god hjelp for personer som lever med ME/CFS slik at ikke smerter, symptomer og utmattelse forverres eller vedlikeholdes.
I dag tilbyr jeg både fysiske og nettbaserte kurs for deg som lever med stressrelaterte plager, fibromyalgi, ME/CFS. long COVID. Mitt mål er å gi deg kunnskap, trygghet og enkle verktøy du faktisk kan bruke, i et tempo som kroppen tåler.